MotVikt
Nu startar vårt nya program MotVikt, ett kombinerat viktminsknings- och fysikst uppträningsprogram i syfte att förbättra arbetsförmåga och livskvalitet.
Bakgrund
Ett program som riktar sig till dig som vill:
· hitta din idealvikt
· komma igång och röra dig
· stärka kroppen
Förväntat resultat
· Viktminskning
· Bli starkare och mer energifylld i kropp och ”knopp”
…. i syfte att förbättra arbetsförmåga och livskvalitet.
Upplägg
6 timmar/vecka träffar du en hälsocoach som coachar dig till en lättare, starkare och mer energifylld kropp. Träffarna sker måndagar, onsdagar, fredagar kl 13.00 - 15.00.
Vi rekommenderar deltagande i minst 12 veckor då programmet syftar till beteendeförändring och bestående resultat.
Löpande intag av deltagare sker varje måndag.
Programinnehåll
· Målbild:
Du får hjälp och kunskap om hur du formulera din målbild tydligt så att din motivation och inspiration tar fart och du når din idealvikt.
· Motion:
Vid varje tillfälle ingår det träning i grupp för att öka din förbränning och muskelmassa Träningen är till för alla och anpassad så att du kan delta utifrån din egen förmåga.
· Mat:
Du får kunskap om hur stor betydelse maten och näringen har för din vikt, hälsa och hur du mår. Vad, hur och när du bör äta för att gå ner i vikt.
· Minskad stress:
Hur påverkar stress din vikt? Du får övningar och redskap som hjälper dig att ta kontroll över eventuell stress. Övningarna hjälper dig att öka dina möjligheter till viktminskning, vitalisering och återhämtning.
· Mått:
En gång/vecka kommer du ha möjlighet att mäta midja samt väga dig på en TANITA-våg som förutom vikten också beräknar procenten kroppsfett, procenten muskler, skelettvikt och vatten i kroppen.
· Målsamtal:
Ett individuellt målsamtal och ett avslutningssamtal ingår. I målsamtalet tar vi reda på var du befinner dig och vilka dina önskemål är. I avslutningssamtalet får du möjlighet att utvärdera samt formulera dina kommande mål.